Tag: มากเกินไป

การดื่มน้ำรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เพียงพอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง และเนื่องจากมีคำแนะนำต่างๆ เกี่ยวกับปริมาณการดื่มน้ำที่เพียงพอในแต่ละวันซึ่งอาจสร้างความสับสนให้แก่ผู้อ่านได้ และล่าสุด เราพบข้อมูลที่แนะนำปริมาณการดื่มน้ำต่อวันที่แนะนำตามน้ำหนักตัวที่มีการแชร์อย่างกว้างขวางบนโซเชียลมีเดีย โพสต์บนโซเชียลมีเดีย ผู้ใช้ Twitter (X) รายหนึ่ง ได้โพสต์ข้อความเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน โดยระบุว่า: “ดื่มน้ำ ตัวช่วยลดน้ำหนัก น้ำหนักตัว(kg) = ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน 40-50 = 3 ลิตร 50-60 = 3.5 ลิตร 60-70 = 4 ลิตร 70-80 = 4.5 ลิตร 80-90 = 5 ลิตร 100up = 5.5 ลิตร น้ำจะเข้าไปลดความหนืดข้นของเลือด ช่วยระบบไหลเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพ ซึ่งดีต่อระบบเผาผลาญ แถมยังเป็นตัวช่วยแก้หิว” ที่มา | ลิงก์ถาวร โดยโพสต์ดังกล่าวมีการรับชมไปกว่าหนึ่งล้านครั้ง และแชร์ต่อกว่าห้าพันครั้ง เราจึงดำเนินการตรวจสอบข้อเท็จจริงในประเด็นดังกล่าว ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงสุขภาพของแต่ละบุคคล อัตราการขยับตัว […]